MUỐN DA ĐẸP, DẸP NGAY THÓI QUEN XẤU
Muốn da
đẹp, dẹp ngay thói quen xấu
MUỐN DA ĐẸP, DẸP NGAY THÓI QUEN XẤU
1. Thói quen xấu 1. Chỉ uống nước khi khát
Thiếu độ ẩm là một trong những
nguyên nhân cơ bản nhất khiến da của bạn sạm đi, khô sần và nứt nẻ, dẫn đến nếp
nhăn xấu xí. Chính thói quen chỉ khi khát mới uống nước đã dẫn đến điều đó. Khi
bạn khát là lúc cơ thể quá thiếu nước và phải phát tín hiệu "báo động"
rồi, hãy uống nước thường xuyên hơn, thậm chí đặt một cốc nước to ngay bên cạnh
bạn lúc làm việc. Nước sẽ giúp giải độc các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là da.
Nước sẽ giúp da bạn tươi mới, săn chắc và hồng hào, căng mịn.
Bạn có thể thay nước lọc bằng các
loại nước hoa quả tươi hoặc nước canh trong bữa ăn. Bạn cũng có thể trực tiếp bổ
sung nước cho da bằng các lọ xịt khoáng.
2. Thói quen xấu 2. Lười tập thể dục
Bước sang mùa lạnh, bạn sẽ càng
cảm thấy lười vận động hơn. Đừng là một cô nàng giỏi biện hộ cho việc lười biếng
của mình, 30 phút tập thể dục mỗi ngày không chỉ tốt cho vòng eo của bạn, mà việc
toát mồ hôi khi tập thể dục còn giúp thải độc cơ thể, lưu thông bạch huyết,
giúp da tươi sáng, khỏe mạnh.
Với nữ giới, nên chọn một môn
thể thao nhẹ nhàng như Yoga, earobic, chạy bộ, đi bộ nhanh, cầu lông, bơi...
3. Thói quen xấu 3. Quá thoải mái với chất kích
thích
Bạn tưởng cafe, coca, thậm chí
đôi khi hút một điếu thuốc sẽ chẳng mấy ảnh hưởng đến da? Chúng không chỉ tàn
phá cơ thể bạn từ bên trong mà còn thể hiện qua làn da của bạn, các chất kích
thích sẽ phá vỡ collagen tự nhiên, làm mất vitamin C và khiến da sạm, sần sùi,
đôi môi thâm xấu xí.
4. Thói quen xấu 4. Ăn uống vô độ
Chế độ ăn uống của bạn đóng một
vai trò trực tiếp đối với vẻ đẹp của làn da. Tuy nhiên, bạn có biết chỉ một số
thực phẩmcó lợi cho da, và cũng có rất nhiều những thực phẩm có hại, đó là các
thực phẩm quá mặn, giàu chất béo, nhiều dầu.
Làn da của bạn cần rất nhiều chất
dinh dưỡng lành mạnh, vitamin và khoáng chất, vì vậy hãy ăn nhiều trái cây tươi
và rau, ngũ cốc, protein nạc, sữa ít béo. Thịt gia cầm là một nguồn protein tuyệt
vời giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Và bạn cũng đừng quên axit béo
omega-3 trong cá hồi, quả hạnh hoặc dầu ô liu có tác dụng hydrate hóa mạnh mẽ,
giúp da tươi trẻ lâu dài.
5. Thói quen xấu 5. Mát trời cần gì chống nắng?
Đây quả là một trong những quan
niệm sai lầm nhất về sắc đẹp. Ánh nắng mặt trời kể cả trong những ngày râm mát
vẫn có các tia cực tím, UV, làn da không được bảo vệ trước "kẻ thù"
này sẽ bị phá vỡ collagen và elastin và là số 1 nguyên nhân gây ra nếp nhăn và
khô da, khiến làn da lão hóa không phanh. Hơn nữa, bạn còn có nguy cơ ung thư
da rất cao. Mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang, kính râm và thoa kem chống nắng
mỗi ngày, ngay cả khi thời tiết mát mẻ hay lạnh giá.
Muốn da đẹp, dẹp ngay thói quen xấu
Ren Nguyễn
Mọi đóng góp về bài vở xin liên hệ tới chúng tôi qua email:
luaphucamhp@yahoo.com
Trang Hoithanhkienbai Blog: Một trang chia sẻ cho bạn về niềm tin nơi Thượng Đế trong Đức Chúa Giê-xu Christ: Tin tức, dưỡng linh, đời sống, hôn nhân, vvv..
